meun

夏季游泳洗澡之健康常识

发布日期: 2020-09-18浏览人数: 文章来源: 绿达实业

随着气温不断升高,人们已经明显感觉到夏天的燥热,洗澡成了高温天气里最为惬意的事。可洗澡要洗出健康来却讲究颇多。

 

讲究次数。夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

 夏季游泳洗澡之健康常识(图1)

讲究温度。洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃-37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡,也是水温不低于10℃为好。

 

讲究时机。饱餐后和饥饿时不应洗澡,饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒;喝酒后也不应洗澡,酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内的葡萄糖的恢复,而洗澡时人体内的葡萄糖消耗会增多,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷;劳动或运动后也不应立即洗澡,无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。


在线QQ 18718569486 在线填写留言